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부산 중구 걷기 여행 (광복동, 보수동 책방골목, BIFF 거리) 부산 여행이라고 하면 해운대나 광안리 같은 해변을 먼저 떠올리기 쉽지만, 진짜 부산의 매력은 도심 속 오래된 거리들에서 느낄 수 있습니다. 특히 중구는 부산의 근현대사가 살아 숨 쉬는 장소로, 걷기만 해도 이야기와 추억이 가득한 명소들이 이어져 있습니다. 이번 글에서는 광복동 거리, 보수동 책방골목, 그리고 BIFF 거리를 중심으로 부산 중구에서 즐길 수 있는 알찬 걷기여행 코스를 소개해 드리겠습니다.광복동 거리 – 부산의 옛 중심지, 쇼핑과 문화가 살아 숨 쉬는 곳광복동은 부산 중구에서 가장 활기찬 거리 중 하나로, ‘광복로’라는 이름 자체가 1945년 해방 이후 붙여진 것에서 알 수 있듯이 역사적 의미도 깊은 곳입니다. 이 거리는 단순한 쇼핑 거리라기보다는, 부산의 과거와 현재가 공존하는 공간입니다... 2025. 5. 18.
대전 vs 대구 (놀거리, 먹거리, 분위기 차이) 국내 여행지를 고를 때 대전과 대구는 비슷한 듯 다른 매력을 지닌 도시입니다. 서울이나 부산처럼 크지는 않지만, 각각의 지역색과 특색 있는 놀거리, 먹거리, 분위기를 통해 충분히 알찬 여행이 가능한 곳이죠. 이번 글에서는 여행 블로거의 시선으로 대전과 대구의 놀거리, 먹거리, 그리고 도시 분위기의 차이까지 낱낱이 비교해보며 여행지를 결정하는 데 도움이 될 수 있는 실질적인 정보를 제공하고자 합니다.대전 놀거리 vs 대구 놀거리 – 체험과 힐링의 차이대전과 대구 모두 다양한 놀거리를 자랑하지만 그 성격에는 분명한 차이가 있습니다. 대전은 주로 과학과 자연 중심의 체험형 장소가 많은 반면, 대구는 도심 속에서 문화를 즐기고 쇼핑과 공연을 함께 즐길 수 있는 구조입니다. 예를 들어, 대전의 대표적인 놀거리로는.. 2025. 5. 18.
같은 듯 다른 뇌졸중, 뇌출혈, 뇌경색의 의미 1. 뇌졸중이란?뇌졸중은 갑자기 뇌혈관에 문제가 생겨 뇌기능이 마비되는 질환 전체를 가리키는 말로, 뇌경색과 뇌출혈을 모두 포함하는 상위 개념입니다. 영어로는 ‘Stroke’라고 하며, 갑작스러운 타격을 의미합니다.2. 뇌경색은 뇌졸중의 한 종류뇌경색은 뇌졸중의 약 75~80%를 차지합니다. 뇌로 가는 혈관이 막혀 산소와 영양이 차단되면서 뇌세포가 손상됩니다. 고혈압, 심장질환, 고지혈증, 당뇨 등이 주요 원인입니다.3. 뇌출혈은 혈관이 터지는 병뇌출혈은 뇌혈관이 터져 피가 뇌 속으로 흘러들어가는 질환으로, 주로 고혈압 환자에서 많이 발생합니다. 뇌경색보다 급성이고 사망률이 높은 편입니다.4. 요약 비교구분뇌졸중뇌경색뇌출혈의미뇌혈관 문제 전체혈관이 막힘혈관이 터짐종류상위 개념허혈성출혈성원인막힘 또는 파열.. 2025. 5. 17.
섞어 먹으면 안 되는 영양제 궁합 현대인은 균형 잡힌 식사를 하더라도 각종 스트레스, 수면 부족, 환경오염 때문에 특정 미량영양소가 부족해지기 쉽습니다. 그래서 비타민 D·오메가-3·마그네슘 같은 건강보조식품을 “칵테일”처럼 복용하는 경우가 많습니다. 문제는 영양제 역시 의약품과 마찬가지로 상호작용이 존재한다는 점입니다. 다음 네 가지 조합은 연구와 임상 사례에서 반복적으로 보고된 ‘궁합이 나쁜’ 대표 사례이므로, 같은 시간대에 삼키지 않도록 특별히 주의해야 합니다.1. 철분 ↔ 칼슘·아연·마그네슘이유: 철분은 십이지장에서 2가(Fe²⁺) 형태로 흡수되는데, 같은 시기에 다가량의 2가 양이온(Ca²⁺·Zn²⁺·Mg²⁺)이 존재하면 동일 운반체(DMT-1)를 두고 경쟁한다.결과: 철 결핍성 빈혈 환자가 칼슘제나 종합미네랄과 동시에 복용할 .. 2025. 5. 17.
간헐적 단식을 절대 피해야 할 사람들 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 최근 몇 년 사이 체중 감량과 대사 건강을 개선하는 방법으로 널리 주목받고 있습니다. 하루 16시간 공복 후 8시간 동안 식사하는 16:8 방식이나, 주 2회 500~600kcal 정도로 섭취량을 제한하는 5:2 방식 등이 대표적입니다.일부 연구에서는 인슐린 민감도 개선, 체중 감소, 염증 감소, 자가포식(autophagy) 유도 등 긍정적인 결과를 보고하고 있습니다.그러나 간헐적 단식은 모든 사람에게 안전하고 효과적인 방법은 아닙니다. 특정 질환을 앓고 있거나 생리적 특수 상황에 있는 사람들은 간헐적 단식을 시작할 경우 오히려 건강에 심각한 위해를 초래할 수 있습니다.1. 임신 중이거나 수유 중인 여성이 시기의 여성은 본인과 태아(또는 영아).. 2025. 5. 17.
2030 여성을 위한 혼자 여행지 (감성 명소, 숙소, 사진 코스) 2030 여성들의 혼자 여행은 더 이상 낯설지 않은 트렌드입니다. 누군가와 맞추기보단 자신만의 속도로 걷고, 보고, 느끼는 혼자만의 시간이 주는 자유로움은 일상 속 스트레스를 잠시 내려놓는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 특히 감성적인 명소와 감각적인 숙소, 혼자서도 사진을 남기기 좋은 여행지는 여성 혼행자들에게 큰 만족을 줍니다. 이번 글에서는 혼자 떠나기 딱 좋은 국내 여행지 3곳을 ‘감성 명소’, ‘숙소’, ‘사진 코스’ 키워드를 중심으로 정리해봤습니다.전주 한옥마을: 감성 명소의 정석 혼자 여행을 처음 도전하는 2030 여성들에게 가장 추천할 수 있는 곳은 단연 전주 한옥마을입니다. 고즈넉한 한옥이 늘어선 거리, 전통과 현대가 어우러진 골목 분위기, 감각적인 한옥카페들은 혼자서도 결코 심심하지 않.. 2025. 5. 17.
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