반응형 건강94 물 대신 마시는 보리차의 효능 최근 건강을 위해 물 대신 보리차를 즐겨 마시는 사람들이 늘고 있습니다. 보리차는 구수한 맛과 함께 다양한 건강 효능을 지니고 있어 물 대체 음료로 각광받고 있습니다. 이번 글에서는 보리차의 대표 효능과 주의할 점, 그리고 올바른 보리차 섭취 방법까지 전문가의 시선으로 정리해드립니다.보리차의 주요 효능보리차는 몸에 열을 내리고 갈증을 해소하는 데 효과적이라 예부터 여름철 대표 음료로 자리 잡아왔습니다. 보리에 함유된 폴리페놀 성분은 활성산소를 억제해 노화를 늦추고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히 보리차는 카페인이 없어 남녀노소 누구나 부담 없이 마실 수 있으며, 아이들이나 임산부에게도 비교적 안전한 차로 알려져 있습니다. 또한 보리에는 식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데.. 2025. 7. 10. 암환자 새치 염색 올바른 방법 암환자라면 항암치료 후 새치가 더욱 눈에 띄게 늘어나는 경우가 많습니다. 그러나 민감한 상태에서 새치염색을 해도 될지, 어떻게 해야 안전할지 궁금해하는 분들이 많습니다. 이번 글에서는 새치가 생기는 원인부터 암환자가 새치염색을 할 수 있는지 여부, 그리고 올바른 새치 관리법까지 전문가의 시선으로 상세하게 알려드립니다.새치 발병 요인새치는 노화에 따라 자연스럽게 나타나지만, 암환자의 경우 항암치료나 방사선 치료 등의 영향으로 모발 건강이 약해지고 멜라닌 색소 생성이 줄어들어 새치가 급격히 늘어날 수 있습니다. 특히 항암제를 사용하면 모낭 세포의 활동이 억제되어 머리카락이 빠지거나 색이 바래는 현상이 동시에 일어납니다. 유전적 요인도 중요한데 부모나 가족 중 새치가 빨리 나는 사람이 있으면 암 치료 여부와 .. 2025. 7. 10. 노로 바이러스 위험 (여름철, 물놀이, 전염) 노로 바이러스는 겨울철에만 유행한다고 생각하기 쉽지만 사실 여름철에도 물놀이를 통해 전염될 위험이 높습니다. 특히 가족 단위로 계곡이나 워터파크 등을 찾는 사람들이 많아지면서 단체 감염사례가 빈번하게 발생합니다. 이번 글에서는 여름철 노로 바이러스 위험성과 물놀이 시 주의사항, 그리고 전염을 막기 위한 실질적인 방법을 전문가의 시각에서 쉽고 구체적으로 설명합니다.여름철 노로 바이러스 주의노로 바이러스는 일반적으로 겨울철에 유행하지만, 최근에는 여름철에도 발생 빈도가 높아지고 있습니다. 특히 기온이 상승하면서 음식을 상온에 두는 시간이 길어지고, 수분이 많은 음식이 부패하기 쉬워지기 때문에 감염 위험이 커집니다. 여름방학 동안 가족 단위로 야외활동이 늘어나면서 음식물 관리에 소홀해질 수 있고, 이를 통해 .. 2025. 6. 29. 대사량 떨어지는 생활 습관 TOP5 (원인, 예방법, 개선) 기초대사량은 우리가 숨만 쉬고 있어도 소모되는 최소한의 에너지로, 건강한 체중 유지와 직결됩니다. 하지만 일상 속 사소한 습관들이 기초대사량을 떨어뜨려 쉽게 살이 찌고 건강에도 악영향을 줍니다. 이 글에서는 많은 사람들이 무심코 반복하는 대사량 저하 생활습관 5가지와 그 원인, 예방법, 개선방법을 전문가 관점에서 구체적으로 설명합니다.운동 부족으로 인한 근육량 감소운동 부족은 기초대사량을 떨어뜨리는 대표적인 원인입니다. 우리 몸의 기초대사량은 근육량에 따라 결정되는데, 근육은 체지방보다 더 많은 에너지를 소모하기 때문입니다. 규칙적인 근력 운동 없이 장기간 앉아 있는 생활을 하면 자연스럽게 근육량이 줄어들고 기초대사량도 함께 감소합니다. 특히 사무직 근로자나 학생처럼 하루 대부분을 앉아서 보내는 사람들에.. 2025. 6. 28. 갑상선 기능저하증 vs 기능항진증 (차이, 증상, 치료) 갑상선은 인체 대사와 에너지 균형을 조절하는 중요한 기관으로, 기능이 저하되거나 항진되면 각기 다른 증상과 합병증이 발생합니다. 갑상선 기능저하증과 기능항진증은 반대되는 질환이지만 많은 사람이 혼동하기 쉽습니다. 이 글에서는 두 질환의 차이점, 주요 증상, 진단 및 치료법을 상세히 비교해 올바른 관리에 도움이 되도록 합니다.갑상선 기능저하증과 기능항진증의 차이갑상선 기능저하증은 갑상선 호르몬 분비가 정상보다 부족해 신진대사가 느려지는 상태를 의미합니다. 대표적인 원인으로는 하시모토갑상선염 같은 자가면역질환이 있습니다. 반면 갑상선 기능항진증은 갑상선 호르몬이 과다 분비되어 대사가 비정상적으로 빨라집니다. 가장 흔한 원인은 그레이브스병으로, 이것 역시 자가면역질환의 일종입니다. 두 질환 모두 면역체계 이상.. 2025. 6. 28. 내 몸 나이는 몇 살? 온라인 체크법 현대인의 건강 관심이 높아지면서 ‘신체 나이’라는 개념이 많은 이들의 주목을 받고 있다. 생물학적 나이는 같아도, 생활습관과 건강상태에 따라 실제 신체 기능은 개인마다 큰 차이를 보인다. 이 글에서는 전문가의 시각으로 신체 나이의 개념을 설명하고, 온라인으로 쉽게 확인할 수 있는 셀프 진단 방법과 실제 진단표를 함께 소개한다. 내 몸의 나이를 알고 싶다면, 지금 바로 따라 해보자.신체 나이란 무엇인가?‘신체 나이’란 생물학적 나이(출생 기준 나이)와는 달리, 신체의 실제 기능적 상태를 수치화한 것이다. 같은 40세라도 어떤 사람은 30대처럼 건강한 기능을 유지하고, 어떤 사람은 50대 이상의 신체 기능을 가지고 있을 수 있다. 이 신체 나이는 일반적으로 체성분 분석기, 폐활량 측정, 심폐지구력 테스트 등.. 2025. 6. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음 반응형
