췌장암의 원인, 증상, 진단 총정리 (췌장암, 원인, 진단)
췌장암은 ‘조용한 암’이라 불릴 만큼 초기에 자각 증상이 거의 없고, 증상이 나타났을 때는 이미 상당히 진행된 경우가 많아 생존율이 매우 낮은 암 중 하나입니다. 하지만 그만큼 조기진단과 예방이 중요한 암이기도 합니다. 이 글에서는 췌장암이 생기는 주요 원인, 대표적인 초기 및 진행 증상, 그리고 진단 방법까지 체계적으로 정리해 보겠습니다. 췌장암에 대한 이해를 높이는 것은 조기 발견과 생존율 향상에 직접적인 도움이 될 수 있습니다.췌장암의 주요 원인췌장암은 여러 복합적인 요인에 의해 발생하지만, 그중 대표적인 원인은 흡연, 유전적 요인, 만성 췌장염, 당뇨병, 그리고 비만입니다. 특히 흡연은 췌장암 발생률을 2~3배까지 높이는 요인으로, 전체 췌장암 환자의 약 25%가 흡연과 연관이 있습니다. 담배 속..
2025. 6. 3.
중년 이후 건강한 지방 섭취법 (중년, 건강, 지방)
중년 이후에는 신진대사 속도가 느려지고 체내 영양 흡수 효율이 감소하면서 건강을 위해 섭취해야 할 영양소의 균형이 매우 중요해집니다. 그중에서도 '지방'은 오해를 받기 쉬운 영양소입니다. 지방은 체중 증가의 원흉으로 알려져 있지만, 적절하고 건강한 지방의 섭취는 중년기 이후의 심혈관, 뇌 기능, 호르몬 균형 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 이 글에서는 중년 이후 반드시 챙겨야 할 지방의 종류와 섭취 방법, 주의점까지 자세히 알아보겠습니다.건강한 지방의 종류와 기능지방은 크게 포화지방, 불포화지방, 트랜스지방으로 나뉘며, 이 중 중년 이후 섭취가 권장되는 것은 불포화지방입니다. 불포화지방은 다시 단일불포화지방산과 다불포화지방산으로 나뉘며, 각각 심혈관 보호, 콜레스테롤 수치 개선, 뇌기능 유지 등에 기여합..
2025. 6. 3.
