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건강96

엄청 귀한 과일, '핑거라임'을 아시나요? 1. 핑거라임이란?핑거라임(Finger lime)은 호주의 퀸즐랜드 및 뉴사우스웨일스 지역의 북동부에 자생하는 토종 감귤류 식물로, 학명은 Citrus australasica이다. 이 식물은 독특한 외형과 맛, 그리고 다채로운 활용도로 인해 전 세계적으로 주목받고 있으며, ‘야생 캐비어 라임’ 또는 ‘부시 캐비어(Bush Caviar)’라는 별칭으로도 불린다.2. 외형과 특징핑거라임의 가장 큰 특징은 손가락처럼 길쭉한 타원형 열매와, 그 안에 들어 있는 작은 구슬 모양의 과육이다. 과육은 개별적으로 떨어지는 구형의 펄 구조를 가지고 있어, 톡톡 터지는 질감과 함께 상큼한 과즙이 입안에 퍼진다. 품종에 따라 과육의 색상은 연한 녹색, 분홍색, 붉은색, 흰색 등 다양해 시각적으로도 매우 매력적이다.3. 맛과.. 2025. 6. 14.
2025 암예방 수칙, 이렇게 달라집니다 2025년부터 보건복지부와 국가암관리사업본부는 기존의 암예방 수칙을 개정하여 새롭게 발표했습니다. 최근 발표된 수칙은 국민 건강 수준의 변화와 최신 연구결과를 반영해 실제 생활에 적용하기 쉽게 개선된 것이 특징입니다. 이번 개정안은 암 발병률을 낮추기 위한 예방 중심의 접근을 강화하고 있으며, 특히 생활습관 개선과 조기 검진 참여를 강조하고 있습니다. 본 글에서는 2025년에 적용될 암예방 수칙의 핵심 내용을 키워드 중심으로 자세히 살펴봅니다.2025년 개정된 암예방 수칙의 핵심 변화2025년 개정안에서 가장 주목할 점은 ‘예방의 일상화’입니다. 기존 수칙은 단순 권고 수준에 머물렀다면, 이번에는 구체적인 행동 가이드라인이 포함되어 훨씬 실천적입니다. 예를 들어, ‘담배를 피우지 말라’는 기존 문구는 ‘.. 2025. 6. 14.
손톱 색·결로 보는 질환별 특징 (빈혈, 간질환, 곰팡이) 손톱은 우리 몸의 건강 상태를 보여주는 작은 거울입니다. 손톱의 색깔, 결, 모양 등은 단순한 미용 요소를 넘어, 내부 장기의 이상 신호를 조기에 발견할 수 있는 중요한 단서가 됩니다. 특히 빈혈, 간질환, 손톱 곰팡이 같은 질환은 손톱의 색과 결 변화로 드러나는 경우가 많습니다. 본 글에서는 의학적 근거를 바탕으로 손톱의 색·결 변화와 연관된 대표 질환들의 특징과 예방법을 자세히 안내해 드립니다.손톱 색이 창백하거나 흰색일 때 – 빈혈의 신호손톱이 전체적으로 창백하거나 하얗게 변한 경우, 가장 먼저 의심해볼 수 있는 것은 ‘빈혈’입니다. 빈혈은 혈액 속의 헤모글로빈 수치가 낮아지면서 산소 공급이 원활하지 않아 피부와 점막이 창백해지는 증상이 대표적인데, 손톱도 예외는 아닙니다. 특히 철분 결핍성 빈혈은.. 2025. 6. 14.
고혈압 환자 혈관 청소 음식 Best 5 고혈압은 현대인의 대표적인 만성 질환으로, 치료와 관리를 위해 꾸준한 식습관 개선이 필수입니다. 특히 혈관을 깨끗하게 유지하고 혈압을 안정적으로 조절하기 위해서는 항산화 성분과 식이섬유, 좋은 지방이 풍부한 음식 섭취가 중요합니다. 이 글에서는 의학적 근거를 바탕으로 고혈압 환자에게 특히 추천되는 혈관 청소 음식 5가지를 선정해 그 효능과 섭취 방법까지 자세히 소개합니다.마늘 – 혈압 낮추는 천연 약재마늘은 오랫동안 민간요법과 한의학에서 '천연 항생제'로 불릴 만큼 다양한 건강 효과를 인정받아왔습니다. 특히 고혈압 환자에게 마늘은 혈관 건강을 위한 강력한 식품입니다. 마늘에는 알리신(Allicin)이라는 황화합물이 풍부하게 들어 있는데, 이 성분은 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 알리신은.. 2025. 6. 13.
한국인 다이어트 금지 식단 (밥, 라면, 치킨) 다이어트를 결심하고 나서도 쉽게 체중 감량에 실패하는 이유 중 하나는 우리가 일상적으로 섭취하는 식단에 있습니다. 특히 한국인의 식탁에서 자주 등장하는 음식들 가운데 다이어트에 치명적인 요소들이 숨어 있습니다. 밥, 라면, 치킨은 대부분의 한국인에게 친숙한 음식이지만, 체중 감량과 건강한 몸을 만들기 위해서는 반드시 조심해야 할 식단이기도 합니다. 이 글에서는 한국인 다이어터들이 반드시 피해야 할 대표적인 음식들을 중심으로, 왜 이런 음식들이 문제가 되는지 그리고 대체할 수 있는 건강한 식단에 대해서도 함께 알아보겠습니다.밥 – 과도한 탄수화물이 만드는 함정한국인 식단에서 빠질 수 없는 ‘밥’은 다이어트를 방해하는 대표적인 탄수화물 식품입니다. 밥 한 공기에는 약 300kcal에 달하는 열량이 있으며, .. 2025. 6. 13.
협심증 vs 심근경색, 증상으로 구분하는 법 흉통이 발생했을 때 단순한 스트레스일지, 아니면 생명을 위협하는 심장질환일지 판단하는 것은 쉽지 않습니다. 특히 협심증과 심근경색은 모두 흉통을 주요 증상으로 가지지만, 그 심각성과 응급도는 확연히 다릅니다. 본 글에서는 두 질환의 증상 차이를 중심으로 구체적이고 쉽게 설명해드립니다.협심증 증상: 반복적이고 예측 가능한 흉통협심증은 심장으로 가는 혈관(관상동맥)이 좁아지면서 일시적으로 혈류가 줄어들어 발생하는 질환입니다. 협심증의 가장 큰 특징은 반복적이고 일정한 상황에서 흉통이 발생한다는 점입니다. 주로 운동 중이나 계단을 오를 때 혹은 스트레스를 받는 상황에서 흉통이 유발됩니다. 이 통증은 3~5분 내외로 지속되며, 휴식을 취하면 자연스럽게 사라집니다. 환자들은 이를 "가슴이 짓눌리는 듯하다", "답.. 2025. 6. 12.
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