췌장암이 보내는 신호 5가지
췌장암은 초기 자각 증상이 거의 없어 ‘침묵의 암’으로 불리며, 발견될 때 이미 병이 많이 진행된 경우가 많습니다. 췌장은 위 뒤쪽, 복부 깊숙한 곳에 위치한 장기로, 인슐린과 소화 효소를 분비하는 중요한 역할을 합니다. 그러나 이 부위에 암이 생기면 증상이 애매하고 소화기 질환과 비슷해 쉽게 놓치기 쉽습니다. 위험 요인으로는 흡연, 만성 췌장염, 당뇨병, 가족력, 고지방 식단 등이 있으며, 조기 발견이 어렵기 때문에 신체가 보내는 미세한 변화에 민감해지는 것이 중요합니다. 다음은 췌장암이 경고하는 5가지 주요 신호입니다.1. 복부와 등의 통증췌장암의 초기 신호 중 하나는 지속적인 복부 통증입니다. 특히 명치 부근에서 시작해 등이 쑤시듯 아프거나, 누웠을 때 통증이 심해지고, 몸을 앞으로 숙일 때 완화되..
2025. 5. 13.
바른 수면 자세가 중요한 이유
수면은 인간의 생존에 필수적인 요소로, 하루의 약 3분의 1을 차지하는 중요한 활동입니다. 충분한 수면 시간뿐만 아니라 어떻게 자는지도 우리의 건강에 지대한 영향을 미칩니다. 특히 수면 자세는 척추 건강, 호흡 기능, 혈액 순환, 피부 상태, 심지어는 정신 건강에까지 영향을 미치는 요인으로, 바른 수면 자세를 유지하는 것은 단순한 습관을 넘어 건강을 지키기 위한 중요한 수단입니다. 척추 건강과 수면 자세의 상관 관계사람의 척추는 자연스러운 S자 곡선을 이루고 있으며, 이 구조는 뇌와 신체의 신경 전달을 원활하게 하고 체중을 효과적으로 지지하는 역할을 합니다. 그러나 잘못된 수면 자세는 이러한 척추 곡선에 부담을 주어 디스크 손상, 만성 요통, 경추 통증 등을 유발할 수 있습니다.예를 들어, 엎드려 자는 ..
2025. 5. 13.
